Sumário
Há um tempo atrás no Quora li uma resposta para uma pergunta discutindo uma síndrome chamada "the Duck Syndrome" que se refere a estudantes universitários severamente estressados em universidades proeminentes, eles podem parecer calmos e coerentes a olho nu (assim como um pato perfeitamente imóvel em um lago) mas dentro dos reinos de seu próprio ser, eles estão continuamente lutando, tentando desesperadamente acompanhar a enorme quantidade de estudos necessários (assim como um pato pedalando freneticamente, tentando manter-se nadando para frente).
Dito de outra forma, eles podem estar se conformando perfeitamente aos padrões implacáveis de desempenho acadêmico, mas sua saúde mental está recebendo um impacto agudo, tornando extraordinariamente difícil experimentar atenção plena, o que, acredito, é verdadeiramente importante.
Tenho uma experiência pessoal visceral com a deterioração da saúde mental, nunca é útil. Mesmo quando é comprometida pelo objetivo nobre de ajudar meu próprio negócio a experimentar crescimento acelerado, ironicamente, leva ao oposto exato: um esgotamento paralisante que me obriga a descansar para poder recuperar a força e retomar minhas responsabilidades.
E por esses esgotamentos sufocantes sou eternamente grato porque são um lembrete severo de minhas habilidades humanas, eles atuam como uma consequência de meus períodos de trabalho às vezes malucos que são alimentados por um desejo ardente de alcançar mais com desprezo flagrante aos meus limites de estresse e minha necessidade intrínseca de autocuidado.
Então, por mais contraproducente que geralmente pareça, menos é mais mesmo no mundo implacável do empreendedorismo que é intimamente associado aos deuses humanos que magicamente crescem Unicórnios, alcançam grandeza sem precedentes e ainda parecem surpreendentemente coerentes a olho nu, enquanto a verdade é, a grandeza é alcançada pela perseverança constante e paciência notável e essa é a parte mais difícil. Se o sucesso é um processo linear de velocidade do ponto A ao ponto B, a taxa de abandono daqueles que decidem cessar de tentar seria dramaticamente menor.
Se o que você leu até agora tocou uma corda sensível porque talvez proteger sua saúde mental também seja desafiador para você, os próximos parágrafos podem fornecer alguns insights sobre como você pode manter as coisas funcionando no trabalho e em sua vida pessoal sem comprometer sua saúde mental até o ponto de retorno impossível.
#1 Chato vence sexy
Constante é chato, rápido é sexy. Mas aprendi que ações chatas são um amigo mais gentil e terno para a alma. Comumente, perseguimos nossas ambições com velocidade mortal por causa da crença implícita de que "chegar lá" nos fará inteiros e não necessariamente porque é o que é verdadeiramente melhor para nós; é uma fixação involuntária, a crença de que o destino da jornada de nossa vida é um ponto específico e claro que pode trazer felicidade eterna uma vez alcançado.
E comumente chamamos certos hábitos ou ações de "chatos" porque carecem de seu apelo sexual; sua capacidade de prometer gratificação instantânea. Mas, surpreendentemente, chato traz significado notável que nossas almas geralmente carecem. E embora isso possa parecer remotamente relevante para liderar um negócio, na verdade não é. Fundar um negócio é uma jornada completa que é melhor vivida dia a dia. A ambição atraente é conseguir sucesso gloriosamente e perturbar o mercado e isso pode ou não acontecer. Então, qualquer que seja o resultado, apreciar e aprender humildemente de uma jornada marcada por tentativa, erro e crescimento é o valor autêntico que se deve procurar.
Porque a verdade é, quando estamos implacavelmente fixados em alcançar um estado ideal de sucesso a ponto de devaneio impotente enquanto a perspectiva de fracasso até nos empreendimentos mais simples nos assusta terrivelmente, isso pode estar indicando baixos níveis de tranquilidade e paz que você precisa abordar. E talvez até um sentido turbulento de autoestima que você está compreendidamente tentando compensar.
#2: Aceitação geralmente é a escolha difícil, mas melhor
Acredito que o mundo de hoje defende a pretensão. Vender perfeição como um remédio viável para nosso relacionamento problemático com nossa natureza imperfeita funciona como mágica. As mensagens de marketing são inequivocamente eficazes quando promovem um produto que promete um estado duradouro de perfeição onde algo dura para sempre, seja prazer ou uma emoção diferente.
Eu certamente adotaria a busca pela perfeição se não tivesse consequências viscerais para a saúde mental. Independentemente de como você tente diligentemente, você inevitavelmente cometerá erros em algo, em um simples email que você deveria ter fraseado diferentemente ou um recurso que você deveria ter projetado diferentemente. Você cometerá erros gloriosamente, e aprendi da maneira difícil que isso é "perfeitamente" aceitável.
O admirado Dave Chappelle uma vez compartilhou em um de seus especiais de comédia na Netflix, "Lembre-se, não importa como a vida de alguém pareça perfeita do lado de fora, geralmente é completamente diferente do lado de dentro." Eu digo Amém a isso. E não estou de forma alguma dizendo que você não deve se esforçar implacavelmente pelos mais altos padrões em tudo que faz, no entanto, estou defendendo a aceitação de suas habilidades como um ser humano, o que implica aceitar que às vezes as coisas levarão mais tempo do que você gostaria, ou que algo tem que ser sacrificado para que outra coisa aconteça, então, ao longo de sua jornada para alcançar, você chega a termos com como a aceitação às vezes é o caminho a seguir porque você não aprenderia nada de significado se tudo na vida prosseguisse de acordo com seus próprios termos.
#3 Assuma a responsabilidade por como você se sente para que possa mudar como você age
Acontece muito comigo — começar o dia com boas vibrações e depois entrar em uma reunião ou ter uma chamada que estraga como me sinto e me deixa nervoso. Nessas discussões tensas, às vezes não consigo detectar por que me sinto como me sinto, então reajo impulsivamente com raiva, agitação ou defensividade que sempre prejudica as prioridades comerciais e encerra a reunião com todas as partes se sentindo frustradas e chateadas.
Isso toca uma corda sensível de alguma forma? Todos nós compartilhamos uma tendência de lidar com emoções prejudiciais como raiva, deficiência ou desconfiança com comportamentos que podem ser bastante contraproducentes para discussões comerciais. Pessoalmente, admito uma tendência problemática de ficar com raiva facilmente quando estou me sentindo muito inseguro ou preso dentro de minha própria cabeça. Alguém pode fazer uma pergunta normal, perguntando por que não entreguei uma tarefa específica até agora e eu posso responder com agitação conspícua.
A única maneira de mudar mecanismos de defesa pouco saudáveis é se tornar consciente do porquê você se sente assim, porque, muitas vezes, tem pouco a ver com a outra pessoa e mais a ver com seu estado de espírito. Quando a raiva está nublando sua mente, respire lentamente, desculpe-se por um ou dois minutos para ir ao banheiro, e aproveite esta pausa curta para ter um diálogo, perguntando a si mesmo, o que há de errado hoje? Você ainda está com raiva de como seu amigo o tratou no outro dia? Você se sente com medo e inseguro sobre sua capacidade de crescer este negócio com seu parceiro? O que é verdadeiramente o problema?
Fiquei um pouco emocional escrevendo essas frases, não é fácil assumir responsabilidade por como você age enquanto pode facilmente negar e reclamar sobre como a outra pessoa foi rude e o irritou. No entanto, para seu pesar e meu, agir assim o rouba da sua paz interior e silêncio. Quando você designa seu ego para agir em seu nome, você parece frio e vazio de humildade.
Então, em resumo, tente seu melhor para assumir a responsabilidade por como você se sente para que possa mudar como você age, e quando você falhar em fazer isso, e você falhará às vezes, seja misericordioso consigo mesmo e tome ações corretivas se necessário.
#4 Se você precisa de terapia, vá para terapia
Um pouco de ajuda às vezes é necessária para aplicar as dicas acima; você pode estar preso em sua vida devido a um trauma implacável pelo qual passou, prendendo-o em um círculo vicioso de comportamentos pouco saudáveis. Sei como isso se sente.
Não há como você verdadeiramente levar uma vida plena sem chegar a termos com seu passado e focar apenas no que você pode controlar. Bons terapeutas podem dar uma mão, ensinando-lhe maneiras de purificação da alma para remediar sua dor interminável e seguir em frente com sua vida.
Acredito verdadeiramente que o sucesso nos negócios ou em qualquer outro empreendimento depende muito de sua saúde mental e sua capacidade de lidar com as coisas ruins que são jogadas em seu caminho. Então, se você se sente eternamente preso em diálogos internos autodestrutivos e um sentido consumidor de desconexão, talvez seja hora de tentar e conversar com alguém que tem empatia e sabedoria suficientes para ajudá-lo.
O ponto gentil que estou tentando sinceramente transmitir aqui é que cuidar de si mesmo é sempre sábio e útil para gerenciar diferentes áreas de sua vida com clareza suficiente para ter sucesso. Acredito verdadeiramente que o sucesso depende muito de como você reage às dificuldades e quais crenças você abriga em sua misteriosa cabeça. Tudo o mais é fácil de obter — somos ensináveis por natureza e vivemos em um estado de confusão e ruído de informações, o que implica que obter informações em qualquer campo nunca será o obstáculo. No entanto, viver com saúde mental frágil e um sentido de falta de significado pode ser o maior obstáculo a superar.
